woda mineralna

[...] większą część węgli na po treningu, aczkolwiek mleko z rana czy coś do kury przed treningiem muszę mieć. jest tego zdecydowanie mniej niż w poprzedniej wersji. do picia woda mineralna niegazowana przez cały dzień i herbata zielona. proporcje B/T/W: 2,6gB / 1gT / 2,3gW //kgmc kawa 5:00 Mleko 1,5 % 100mil/47kcal/B4/T1/W5 Kawa bez cukru [...]

Przesadziłem, pół kostki, więcej raczej nie zjem, chyba że 1 cała da duuuuużo więcej, to zjem Proszę jeszcze oprócz korekty diety, doradźcie mi co do picia? Woda mineralna?

Woda mineralna. Bo na tym to polega. Po to są pojemniki na żywność żeby z nich korzystać. Jesli ktoś dba o siebie to czy zimne czy ciepłe, wazne żeby dostarczać tego czego nasz organizm potrzebuje.

woda mineralna niegazowana, herbata zielona, twarog połtłusty, mzoesz zjesc kolacje jak napisales czytaj podwieszone tematy zanim zadasz pytanie - znajdziesz odp na kazde/wiekszośc pytań

oczywiście że tak nie polecam gazowanych ew potreningowo gazowada woda mineralna

kvrwa woda mineralna w sklepie 2,20 zl! ja *******e, lece do biedronki bo tam pewnie po 1,60 zl a nie dam chvjom zarobic! taki jestem mondry polaczek cebulaczek! o! Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-09-10 14:08:02

[...] gorączka :( choć się starałam z miską.. to wyszła jak wyszła zwłaszcza w sobotę do dupy. trochę więcej kawy ze względu na nieprzespane noce.. oczywiście duża ilość warzyw, woda mineralna. aha mam takie pytanko.. rosół, pomidoróweczka i inne zupki jak liczyć do bilansu? dozwolone są w ogóle..? uwielbiam rosół.. Zmieniony przez - nina_ w dniu [...]

[...] lub początkujący, są przykładowe diety, miałem podobny problem, moim ratunkiem okazało się białko :D piłem białko przez jakieś 4 tygodnie, nie słodziłem wogóle napojó, tylko woda mineralna nie gazowana, zero masełka, zero smażonych rzeczy, same gotowane, pełnoziarniste pieczywo, bieganie. Takim sposobem prostym i skutecznym, zżuciłem z przeciągu [...]

Postawiłbym na siłownię i bieżnia lub bieganie w terenie, ale z basenu bym nie rezygnował, bo to rewelacyjny sposób na regenerację i odpoczynek aktywny. Na siłce masz dać z siebie wszystko, a na basenie luz. Chyba, że masz kłopoty z kolanami, to bieganie bym przeniósł, jak lekko zjedziesz z wagi, żeby nie było zbytniego obciążenia, a na początku [...]

[...] nie zjdalem calosci bo nie jestem w stanie tyle zjesc, trening 3x w tygodniu, obwody poszly troche w gore (biceps 3cm) od odstatniego pomiaru, czy to dobrze ze masa ciala tez poszla w gore ? Czy powodem moze byc to ze pije mega duzo - nawet z 4l dziennie, w wiekszosci woda mineralna niegazowana Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2011-09-28 19:50:17

[...] spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. [...]

[...] spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. [...]

Ejj To mi ciężko będzie Znowu się zniechęcę i będę trzy treningi walczyć ze sobą żeby w końcu zabrać się do roboty Gdybyśmy mieli to bym nie kombinowała z plecakiem . Mam do dyspozycji 10kg żelastwa+ butelki wypełnione wodą mineralną a w późniejszym okresie piaskiem. Koszyczek też jest ale zupełnie inaczej się go trzyma gdy waży 6kg niż przy [...]

[...] nie robiłam, ale zacznę, żeby nie strzelać tak pod wypiską)2 małe pomidory, średnia cebula, w bułce sałata, pomidory, ogórek konserwowy...ops i ty by było na tyle. Napoje: woda mineralna niegazowana 1,5l, herbata czerwona x1, herbata zielona x1. DNT- trening 1 z płyty Obli, czekam z niecierpliwością Zmieniony przez - dobrobytka w dniu [...]

[...] czasopisma- fakt faktem dość jałowa ta walka była bo ani on mnie nie zadziwił ani ja go nie rozgryzłem :-D. Wyszedłem z uczelni wściekle głodny- bo przecież orzechy i woda mineralna się skończyły a ja liczyłem ze w domu będę wcześniej- wiec szybka szama, wrzucenie kury do gara i tu psikus, zupa tak ładnie do mnie mówiła ze zamiast porcji [...]

[...] amerykanie walili kiedyś odżywki to wkleję , bo dawno to oglądałem i nie mogę na szybko znaleźć , jak jelfa robiła wajchy na lekach, inne firmy na szczepionkach placebo , woda mineralna zanieczyszczona bardziej niż w kranie , klocki lego za 2 zł z trujących substancji itd itp , można by cały dzień wymieniać :) , to co tam dopiero te śmieszne [...]

Wiek: 18 Wzrost: 184 Waga 76 Posiłek I 7.00 Płatki owsiane 100g + 500ml mleka Rodzynki 3 jaja gotowane Zielona cherbata Witaminy Posiłek II 11.15 Bułki z serkiem wiejskim lub tuńczykiem z puszki Tymbark 14.30 Obiad Ziemniaki gotowane + mięso + surówka z warzyw Woda mineralna Owoce Omega 3 16.00 - 17.00 Trening Po treningu dwa banany Posiłek IV [...]

Podczas treningu woda mineralna lub izotonik (rozcieńczany), a przed treningiem yerba mate z zieloną herbatą.

[...] ostatni jest jednocześnie potreningowy. Rozumiem, że węgli pomimo to nie dorzucać? Warzywa: ogórek, kapusta pekińska, por, marchew, groszek mrożony, sałata, cebula Napoje: woda mineralna, dwie czarne kawy, jedna zielona herbata Trening: dziś rozpoczęłam trzeci tydzień treningu Obli z piłką, 3x12 powtórzeń. Niestety obciążenie w dalszym ciągu [...]

[...] 6-7 posiłków co 2,5-3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać pełne białko& (zawierające wszystkie aminokwasy) Co to pełne białka? 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców Co to te I/G? 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo [...]